Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Wir treffen uns jeden Dienstag um 19:00 Uhr in der Turnhalle auf der Thomas-Mann-Straße zur Übungsstunde.

Die Übungsstunden werden unter der Leitung von Anne und Katja geführt.

Inhalt der Übungsstunde:

• Warm-Up (Erwärmung)
• Cardio-Phase (Ausdauer- und Herz- Kreislauftraining)
• Cool Down (Entspannung)
• Dance Workout (Tanz-Choreographie)
• Kräftigung (Muskelaufbau)
• Stretch-Relax (Dehnung)

Neue Mitstreiter sind jederzeit willkommen!

Außerhalb der Trainingszeit:

• gesellige Abende (Bowling, Theater, Schwimmen, Grillen…)